ÀÚÀü°Å´Â ¿Ö, ¾î¶»°Ô, ¾îµð¿¡ ÁÁÀº ¿îµ¿Àΰ¡
ü·ÂÀº ¹«¾ùÀÌ°í, ÀÚÀü°Å´Â ¾î¶² µµ¿òÀÌ µÉ±î
ü·ÂÀÇ »çÀüÀû Àǹ̴ ‘Àΰ£ÀÇ »ýÈ° È°µ¿ÀÇ ±âÃÊ°¡ µÇ´Â ½ÅüÀû ´É·Â’ÀÌ´Ù. ü·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é »ýÈ° ´É·Âµµ ¶³¾îÁø´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¹Ý´ë·Î ü·ÂÀÌ ÁÁÀ¸¸é »ýÈ° ´É·Âµµ Çâ»óµÇ¾î º¸´Ù Áñ°Ì°í ±àÁ¤ÀûÀÎ »îÀ» »ì ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚÀü°Å´Â °úÇÐÀûÀ¸·Î °ËÁõµÈ ÃÖ°í È¿À²ÀÇ À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÌ¸é¼ ¹«»ê¼Ò¿îµ¿ È¿°úµµ °¡Á®¿Â´Ù. ´Ü¼øÈ÷ ü·ÂÀ̳ª °æ±â·Â Çâ»ó¿¡ ±×Ä¡Áö ¾Ê°í ÀÚÀü°Å Ÿ±â´Â ÀÏ»óÀ» ´õ¿í È°±âÂ÷°í Áñ°Ì°Ô º¸³»±â À§Çؼµµ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù
»çÁø : uci |
³¯¾¾°¡ ¸Å¿ì ¹«´õ¿î ¿©¸§ÀÌ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ´õ¿î ±â°£¿¡´Â ü·Â°ü¸®¿¡ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±â¿ÂÀÌ ³ôÀº Çѳ·¿¡´Â ±Ø½ÉÇÑ ¾ß¿Ü ¿îµ¿Àº »ï°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. µ¶ÀÚµéÀÇ »ý°¢°ú´Â ¹«°üÇÏ°Ô ¿ì¸®ÀÇ ½Åü´Â ±Ø½ÉÇÑ ¿ÜºÎ±â¿Â¿¡ ´ëÀÀÇÏ·Á´Â Ç׿¼ºÀÌ ÀÛµ¿ÇÏ¿© ¶óÀ̵ù ÀÇÁö¸¦ ÀúÇϽÃÅ°±âµµ ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿Àº ±Ý¹°ÀÌ´Ù.
ü·Â(Physical Fitness)ÀÇ »çÀüÀû Àǹ̴ ‘Àΰ£ÀÇ »ýÈ° È°µ¿ÀÇ ±âÃÊ°¡ µÇ´Â ½ÅüÀû ´É·Â’À̶ó°í ÇÑ´Ù. ¸Å¿ì ±¤¹üÀ§ÇÑ Àǹ̴Ù. ¿©±â¿¡ µû¸£¸é ü·ÂÀº ¿ì¸®°¡ ÀÏ»ó»ýÈ°À» Çϴµ¥ ÀÖ¾î¼ ±âº»ÀûÀ¸·Î ÇÊ¿äÇÑ ½ÅüÀû ´É·ÂÀε¥, ½¬¿î ¿¹·Î ¾Æħ¿¡ ÀÏÂï ÀϾ¼ È°µ¿ÀûÀ¸·Î ¾÷¹«¸¦ ÇÏ°í ´ÊÀº ½Ã°£±îÁö ȸ½ÄÀÚ¸®¸¦ °®°íµµ ´ÙÀ½³¯ ¶Ç ÀÏÂï ÀϾ È°±âÂ÷°Ô È°µ¿ÇÏ´Â »ç¶÷À» º¸°í ¿ì¸®´Â “Àú »ç¶÷ ü·ÂÀÌ ÁÁ±¸³ª”¶ó°í Ç¥ÇöÇÑ´Ù. ¹Ý´ë·Î ¸î ½Ã°£¸¸ ÀÏÇϸé Èûµé¾î¼ ÁÖÀú¾É°í ÀÏÂï ÀϾ´Â °ÍÀ» Èûµé¾îÇϸç Ç×»ó ÇÇ°ïÀ» ´À³¢´Â »ç¶÷À» º¸°í “Àú »ç¶÷Àº ü·ÂÀÌ ÁÁÁö ¾Ê±¸³ª”¶ó°í ÇÑ´Ù.
¾Æħ¿¡ ÀÏÂï ÀϾ ¿îµ¿ÇÏ°í ³·¿¡´Â È°±âÂ÷°Ô ¾÷¹«¸¦ º¸¸ç, Àú³á¿¡´Â ÇнÀÀ̳ª ¸ðÀÓ¿¡µµ È°µ¿ÀûÀ¸·Î Âü¿©ÇÏ°í ¼úµµ Àß ¸¶½Ã´Â, ÁÖ¸»¿¡´Â Àå½Ã°£ ¿îµ¿À̳ª ¿©Çà µîÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷À» “°Ã¶Ã¼·ÂÀÌ´Ù”, “öÀÎÀÌ´Ù”¶ó°í Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.
ÀÌ·± °ÍµéÀº ±¤ÀÇÀÇ Àǹ̿¡¼ º» ü·ÂÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿îµ¿À̶ó´Â ¹üÀ§·Î Á¼Çôº»´Ù¸é ‘ÇൿÀû ´É·Â’À¸·Î ¾ÐÃàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇൿÀû ´É·ÂÀº ü°Ý, üÁß, Áö¹æ·®, ±ÙÀ°·®ÀÌ ÁöÇ¥°¡ µÇ°í, Áö±¸·Â, ¼ø¹ß·Â, ±Ù·Â µîÀÇ Ç׸ñµµ ÁöÇ¥°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
ü·ÂÀÇ ±¸¼º¿ä¼Ò
¿À¸¥ÂÊ µµÇ¥´Â ü·ÂÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ±âº» ±¸¼º¿ä¼Ò¸¦ µµ½ÄÈÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº °¢°¢ÀÇ ½ºÆ÷Ã÷¿¡ Àû¿ëµÇ´Â ¹üÀ§¿¡ µû¶ó Áß¿äµµ°¡ ´Þ¶óÁö°Ô µÈ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ¼ö¿µÁ¾¸ñÀ̶ó¸é Áö±¸·Â, ½ºÅ¹̳ª, Èû, ÆÄ¿ö, ½ºÇǵ忡 ÁýÁßÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. °ñÇÁÀÇ °æ¿ì ÆÄ¿ö, Á¤È®¼º, ±ÕÇü, Á¶È, À¯¿¬¼º µîÀÌ ÇÙ½ÉÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
Àå°Å¸® ¶óÀ̵ùÀÌ ¸ñÀûÀ̶ó¸é Áö±¸·ÂÀ» ¸ÕÀú Çâ»ó½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. ·Îµå·¹À̽º¿Í »ê¾ÇÀÚÀü°Å °æ±â¿¡ ÁßÁ¡À» µÐ´Ù¸é ¸ðµç Ç׸ñÀÌ ÇØ´çµÉ °ÍÀÌ´Ù. ƯÈ÷ »ê¾ÇÀÚÀü°Å °æ±â´Â ºñÆ÷Àå±æ¿¡¼ ¹Îø¼º°ú ±ÕÇü, Á¤È®¼º Ç׸ñµµ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¸°Ô Á¤¸®Çغ¸´Ï ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â Á¾¸ñ¿¡ ÀÖ¾î¼ ÇÙ½ÉÇ׸ñ¿¡ ÁßÁ¡À» ¸ÂÃß¾î ÈÆ·ÃÇÑ´Ù¸é º¸´Ù ³ôÀº È¿À²À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ½À» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
Çè·Î¸¦ ´Þ¸®´Â »ê¾ÇÀÚÀü°Å °æ±â´Â ±â¼úÀûÀÎ ¿ä¼Òµµ Áß¿äÇÏ´Ù (»çÁø : ¾ÆÁ¦¸£¹ÙÀÌÁ¨ »çÀÌŬ¿¬¸Í) |
µµÇ¥·Î º¸´Â ü·ÂÀÇ ±¸¼º¿ä¼Ò |
ü·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇÑ Áغñ
¿ì¼± ÀÚ½ÅÀÌ ÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â Á¾¸ñ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Ã¼·Â¿ä¼Ò°¡ ¹«¾ùÀÎÁö Á¤È®ÇÏ°Ô Â¤¾îº¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¾Õ¼ ¾ð±ÞÇßµíÀÌ ¿ì¸®ÀÇ °ü½É»ç´Â ÀÚÀü°Å ¶óÀ̵ùÀÌ°í ¿©±â¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Ç׸ñÀº ¸ðµÎ ÇØ´çµÈ´Ù°í º»´Ù. ¸ðµç Ç׸ñÀ» µ¿µîÇÏ°Ô ²ø¾î¿Ã¸®±â À§ÇÑ ³ë·Âº¸´Ù´Â Àڽſ¡°Ô ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀ» ã¾Æ ´Ü°èÀûÀ¸·Î Çâ»ó½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù.
Àΰ£ÀÇ Ã¼·ÂÀº ÇÏ·ç¾Æħ¿¡ Å©°Ô Çâ»óµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¼ö¸¹Àº ÀÚ±ØÀÇ ¹Ýº¹°ú È޽ı⸦ ÅëÇØ °è´ÜÀ» ¿À¸£µí ´Ü°èÀûÀÎ »ó½ÂÀ» ÇØ¾ß ºÎ»ó ¾øÀÌ ¼ºÀåÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÊÀÚ´Â “ü·ÂÇâ»óÀº ¿å½É°ú Àγ»½ÉÀÇ °æ°è¼±»ó¿¡¼ÀÇ Á¶È”¶ó°í Ç¥ÇöÇÑ´Ù. ÀÌ °æ°è¼±»ó¿¡¼ ¿å½ÉÀº ±àÁ¤ÀûÀÎ Àǹ̿¡¼ ü·ÂÇâ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°Áö¸¸ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¸é¿¡¼ º¸¸é ¿À¹öÆ®·¹ÀÌ´×À̶ó´Â ¿ªÈ¿°ú¸¦ °¡Á®¿Â´Ù. Àγ»½ÉÀº ±àÁ¤Àû Àǹ̿¡¼ Èûµç °úÁ¤À» Âü°í °ßµ®¾ß ÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ¸é¼ ¹Ý´ë·Î ´õ ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ »óȲ¿¡¼ ´õ ÇÏ°Ú´Ù´Â ¿å½ÉÀ» Âü¾Æ³»´Â °úÁ¤ÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¸ðµç ¿îµ¿Àº ±âÃÊ °úÁ¤ÀÌ ÀÖ°í ±× ±âÃÊ °úÁ¤¿¡¼ ÀڽŸ¸ÀÇ Ã¼·ÂÇâ»ó °úÁ¤À» °æÇèÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¿¤¸®Æ® ¼±¼öµéÀº ÁöµµÀÚ¸¦ ÅëÇØ Çظ¶´Ù ´Ü°èÀûÀΠü·ÂÇâ»óÀ» À§ÇÑ ÈÆ·ÃÀ» ÇÏÁö¸¸ ÀÏ¹Ý µ¿È£ÀεéÀº ±×·± °úÁ¤º¸´Ù´Â »óȲ¿¡ µû¶ó ±×¶§ ±×¶§ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. Áï, ü°èÀûÀÎ °úÁ¤ÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. À̱ÛÀ» º¸´Â µ¶ÀÚµéÀº ÀÌ¹Ì ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾ú°í, ¼ºÀå±âº¸´Ù´Â ü·ÂÈÄÅ𸦠°æÇèÇÏ´Â ³ªÀÌÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÇÊÀÚ ¿ª½Ã ¹ú½á 50´ë¸¦ ¹Ù¶óº¸°í Àֱ⿡ ü·ÂÇâ»ó¿¡ ´ëÇÑ Áö¼ÓÀûÀÎ °ü½ÉÀ» °®°í ÀÖ´Ù.
ÀÚÀü°Å´Â °¡Àå È¿°úÀûÀÎ À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÌ¸é¼ ¹«»ê¼Ò¿îµ¿ È¿°úµµ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù |
ÀÚÀü°ÅÀÇ ¿îµ¿È¿°ú
±×·¸´Ù¸é ÀÚÀü°Å´Â ¾î¶² ¿îµ¿È¿°ú¿Í ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´ÂÁö »ìÆ캼 ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. È¿°ú¿Í ÀÌÁ¡À» ¾Ë¾ÆµÎ¸é ¾ÕÀ¸·Î Àü°³µÉ ü·ÂÇâ»ó¿¡ ´ëÇØ º¸´Ù ±Ùº»ÀûÀÎ Á¢±ÙÀÌ ¿ëÀÌÇØÁø´Ù.
À§ ³»¿ëº¸´Ù ´õ È®½ÇÇÑ ÀÚÀü°Å Ÿ±âÀÇ ÀÌÁ¡À» ¼³¸íÇÑ ÀÚ·á°¡ ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ ÇϹöµå ¸ÞµðÄýºÄðÀÌ ¹ß°£ÇÏ´Â ÇコÁö¿¡¼ Âü°íÇغ¸¾Ò´Ù.
ÀÌ·¸µí ÀÚÀü°Å Ÿ±â´Â ¿îµ¿À¸·Î¼ ¸¹Àº ÀÌÁ¡À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ¿©±â¼ ÁÖ¸ñÇÒ °ÍÀº ü·ÂÀÌ Çâ»óµÇ°í ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ ±ÙÀ°ÀÌ ÀÚ±ØÀ» ¹ÞÀ¸¸ç, ÀÚ±ØÀ» ¹ÞÀº ±ÙÀ°Àº ´õ °ÇØÁö°í ½ÉÀå°ú Æóµµ ¿ª½Ã ÇÔ²² °ÇØÁö´Â À¯»ê¼Ò, ¹«»ê¼Ò ´É·ÂÀÌ ¸ðµÎ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3~4ȸ ÀÌ»ó ¶óÀ̵ùÀ» ÇÏ´Â µ¶ÀÚ¶ó¸é ÀÌ¹Ì »îÀÇ ÁúÀÌ ³ôÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÀÚÀü°Å Ÿ±â´Â ¿ì¸® »îÀ» Áñ°Ì°Ô ¹Ù²ãÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
´ÙÀ½È£¿¡¼´Â º»°ÝÀûÀΠü·ÂÇâ»óÀ» À§ÇÑ ³»¿ëÀ» ¼Ò°³ÇÏ°Ú´Ù.
ü·ÂÀº ÀÚÀü°Å °æ±â·Â°úµµ Á÷°áµÈ´Ù |
ÀÚÀü°Å ÃâÅð±ÙÀº Åë±Ù½Ã°£¿¡ ¿îµ¿°ú ¿©ÇàÀ» °âÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÀÚÀü°Å·Î ´©¸± ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ°íÀÇ È¿°ú¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù |
À̵æÈñ °´¿ø±âÀÚ bikeone73@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ÀÚÀü°Å»ýÈ°, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>